o której

Koniu, a moglbys dac namiar na strone w ktorej piszesz o tym wapniu, lub napisac o co w tym mniej wiecej chodzi?

Ten dylemat powraca jak swiat swiatem, od niepamietnych czasow ;) Proba odpowiedzi na to pytanie - kto szybszy, silniejszy, bardziej wytrzymaly - sa przeciez wieloboje ;) Monotematycznie - IronMan na Hawajach to nic innego jak wynik zwyklego, kolezenskiego zakladu w wyniku klotni przy piwku kolarza, plywaka i biegacza. Chlopaki tak dlugo nie mogli [...]

[...] na dobę. Wiekowo okupują przedział od 30 do 45 lat, chociaż można znaleźć na linii startu i starsze egzemplarze. Rywalizacja jest treścią ich życia, a szczególnie taka, w której można złoić innego T-zaurusa. Z zaciekłością szukają okazji na śrubowanie rekordów, ale niestety także obojczyków i innych kości, ponieważ walcząc o „życiówki" jeżdżą [...]

Kurcze, nigdy nie myślałem o tych kwestiach:) Dla mnie Gdańsk to: moja dzielnica z lat młodości, do której mam sentyment, miejsca, których już nie ma na mapie, a za którymi tęsknię, chłopaki z podwórka, z którymi różnie bywało, ale się działo... Gdynia - miejsce poważne, pracy, pracy, pracy. Sentyment za ślub, który w Gdyni brałem. Mieszane [...]

To zalezy od tego, na ktorej linii ;) Przed pierwszym startem z plazy bedzie to "o k***a.. co ja tu robie.." ;)

Ron - my nawet powinniśmy wybierać największe upały na treningach, coby się adaptować przed Gdynią:) MaGor - była jedna licha potrawka z indyka, której nikt nie chciał jeść, tyle było dobrych wegańskich dań. Uważam i będę tego bronić, że dobrze dobrana dieta wegańska jest conajmniej pełnoprawną opcją dla osoby trenującej wytrzymałościowo:) Dobra, [...]

[...] są do ogarnięcia w domu z YT. Tylko ile to zabierze czasu? 10 razy więcej niż z pomocą matematyka? Wola rozwoju pojawia się w człowieku, gdy dociera do pewnej granicy, której nie potrafi przeskoczyć samodzielnie. Po prostu staje w miejscu i koniec. Nic nie pomaga. Ani redukowanie wagi u biegaczy, ani przedtreningówki, dowalanie kalorii do [...]

Dzisiaj lekkie 15 km po lesie. Ponieważ nie ma się czym chwalić jeśli idzie o tempo, wrzucam muzykę, do której biegam ostatnio - to akurat Kazik - Rybi puzon. Polecam szczególnie ze względu na słowa, cała płyta super. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-10 16:21:36

[...] kolejność na mecie. Wiele rzeczy może pójść nie po myśli (skarpetki, wypięty but ot takie przykłady z ostatnich dni). Oburzasz się że Marcel nie deklaruje czasu na trasie której nie zna i na której nigdy nie startował? Napisał że powalczy, to nie wystarczy ? Jak by zadeklarował i przybiegł np 10min po to dopiero miałbyś pole do wyśmiewania [...]

O ile dobrze rozumiem to kasza kuskus jest tak naprawdę makaronem zrobionym ze zwykłej mąki pszennej, której ladies nie jedzą. Postanowiłam się wpisać, bo ja też nie lubię i nie umiem gotować %-) Do tego nie jem nabiału oraz mięsa (tylko sery dojrzewające i ryby), więc jest trochę tych ograniczeń - żeby nauczyć się komponować miski, szukałam w [...]

[...] Tukhugov również zostaną ukarani za udział w bójce podczas gali UFC 229 Dillon Danis i Zubaira Tukhugov oraz kilka innych osób poniosą konsekwencję udziału w bójce do której doszło między teamami Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora podczas gali UFC 229. Gala UFC 229 odbyła się w zeszłym miesiącu w T-Mobile Arena w Las Vegas. W głównej [...]

Kicius - w Sports World.Placa nedzna,ale atmosfera w porzadku,wiec powiedzialem sobie,ze do konca kontraktu zostane i dopiero potem przejde do innej pracy.Wielkim atatutem jest to,ze pracuje tylko z Anglikami i caly czas poprawiac moj angielski.A jak wiadomo,ze dobry angielski jest bardzo potrzebny do znalezienia lepszej pracy,a moze i takiej w [...]

[...] słabe kolana, więc staję na maksymalny wykrok i uginam kolana tak żeby z przodu i z tyłu był kąt prosty STRETCH BREAK Fly Push-Ups (szeroko rozstawione ręce - wysokość na której robię jak wyżej- powtórzeń 15) Back Flys (ugięte kolana, prosty kręgosłup) Swimmer's Press (prosto stoimy, ugięte kolana, wznosimy ręce, "okręcając" je o [...]

[...] (9/8/7/10x) G. Gironda dumbbell swing 4x6-8 + 2 dropserie;1 min przerwy; staramy się uzyskać 15-20 powt 2,5-->0,5kg (4+5+7x) 1,25-->0,5kg (8+4+6/6+3+7x) i jedna seria, której zapomniałam zapisać (2,5-->1,25kg/1,25-->cc) (5+6+4/8+4+3/8+4+7/8+3+7x) 2,5-->1,25 (6+2+5x/4+5+4) 1,25kg (7+3+3/6+3+2x) H. Rozciąganie barków 1 x 60-90s EQI 1 min [...]

[...] 4x6-8 + 2 dropserie;1 min przerwy; staramy się uzyskać 15-20 powt 1,25-->0,5kg (8+6+6/8+5+7/7+4+8/8+6+8x) 2,5-->0,5kg (4+5+7x) 1,25-->0,5kg (8+4+6/6+3+7x) i jedna seria, której zapomniałam zapisać (2,5-->1,25kg/1,25-->cc) (5+6+4/8+4+3/8+4+7/8+3+7x) 2,5-->1,25 (6+2+5x/4+5+4) 1,25kg (7+3+3/6+3+2x) H. Rozciąganie barków 1 x 60-90s EQI 1 min [...]

[...] mg+b6, cynk, wit. D Wstałam godzinę wcześniej z głodu}:-( Chciałam iść na saunę, ale nie miałam siły się ruszyć. Bolało mnie wszędzie... nawet leżąc nie było pozycji, w której nie czułabym DOMSów. Niestety, znów zaczęła mnie boleć noga, ale widzę, że to wina siedzenia przed komputerem. Gdy chodzę, trenuję lub siedzę jest ok a ok. [...]

Dzien 2 Dobry dzien! No i bylo tak jak przewidywalam, czyli problem z zasnieciem. therm l-k zrobila swoje. Wciaz jeszcze wrazliwosc organizmu na kofeine jest ogromna. Trzeba bedzie przesunac wieczorne treningi na wczesniejsze godziny, tylko moga byc problemy techniczne (praca etc)- pomyslimy. Jak zwykle jednak ZMA mnie nie zawiodlo. Odkad [...]

[...] - 15 minut biegu 10 minut 10km/h 2 minuty luzu i 3 minuty 12km/h i K.O. lało się jak bym pod rynną stał. Wszystko. Fotka już po cardio najszerszych przodem, czyli pozy której nienawidzę %-) .. i filmik z trica. dobranoc, ja sie poloże jak mi przejdzie stres czy się kłaść bo się boje że znowu się coś odpyerdoli :-(. [...]

Tylko to nie zawody ,a towarzyska zabawa ,której najważniejszym celem jest nie zajęte miejsce i nagrody (ale wiadomo ,że to też bardzo cieszy ) ,tylko motywacja do skutecznych działań na "Kratę na Lato" i utrzymanie sportowej sylwetki min na kilka następnych lat. Przekonanie uczestników,że jednak mogą osiągnąć taki stan sylwetki ,jak [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/6/018d14908209491b963b3029da069513.jpg /SFD/Images/2016/6/6/e579f8bdbf294d0295434704f6464258.jpg c) dowolna poza,w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka. Ale uwaga-to zdjęcie także ma pokazać naszą talię,kratę. Może być zdjęcie z tyłu-bo pokazuje także talię [...]